昨日出伏丨四时俱可喜，最好新秋时

东窗晚无热，北户凉有风。

尽日坐复卧，不离一室中。

中心本无系，亦与出门同。

——（唐）白居易

《夏日》节选出伏之后

昨天是出伏的日子，

从7月16日到8月24日，

40天加长版三伏天终于结束了

出伏后，

夏季开始真正意义上向秋季过度

不过，此时气候逐渐干燥，

气温波动较大，昼夜温差加大

可谓“早上凉飕飕，中午热死牛”

一不小心就容易引发肠胃炎、

感冒等疾病

外出时还需注意适时调整着装

以免感冒着凉

出伏后，注意“秋燥”“秋乏”；

对付“秋燥”要及时补充身体水分，

多食清心润燥的食物；

驱除“秋乏”要保证睡眠，

多到户外走走，适度有氧运动。