高温来袭，收好这些防暑小妙招

近日来各地气温持续升高，当你感受到头疼，眩晕和不适的时候，很有可能你已经中暑了。

预防中暑小技巧

衣着准备

要穿着宽松、透气、浅色的衣物出门，让身体更舒适地散热，也可以穿防晒服出门，可以抵挡紫外线和热量

水分补充

出门要随时补充水分，尤其是出汗多的时候，避免脱水。另外，可以饮用一些含电解质的饮料，帮助身体更好地吸收水分。

保证充足睡眠

良好的睡眠可以提高身体的免疫力，帮助我们更好地抵抗中暑。

饮食健康

夏季要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。蔬菜和水果中含有大量的水分和维生素，利于降温解暑。