对于很多小伙伴来说
夏季可是一个噩梦
这汗，是止不住的往下流
一些严重的
刚擦了汗，紧接着又出了
可谓是
坊间有一种说法
认为
夏季出汗多是好事儿
这是身体在排毒
科普君在这里可要提醒大家哦
下面这些异常出汗
可是疾病的征兆
不可以仅仅用一个
“排毒”就混过去了！
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01
哪些异常出汗，可能是疾病？
众所周知，人是一种恒温动物，而出汗就是调节人体温度的一种生理功能，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。但如果出汗的方式，汗液的量、颜色和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆。在大家身边发生较为多的现象就是发寒热了，由于体温过高，发热的患者会有多汗的现象。
以下这些异常出汗就要警惕了，可能就是身体发出的警告！
《 1 》
糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。如果长期控制不佳，还可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。
《 2 》
当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。
《 3 》
甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。
《 4 》
少见疾病如嗜铬细胞瘤患者，出汗是呈阵发性大汗，同时伴有心慌、四肢发凉等。钙元素缺乏者容易表现出周身大汗，夜间盗汗增多，以儿童多见。
科普君，上面一直说出汗异常，那到底出多少汗才算是正常的呢？
02
出多少汗才是正常的？
如果夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克，如果精神紧张亦引起发汗增加几十克，但在室外工作，出汗量将有1-10倍的浮动。
正常成年人24小时内不知觉蒸发的汗液都能达到约600～700毫升，相当于一瓶半的矿泉水的量。
所以，夏季来临，对于出汗量较大的群体，一天可能达到1000-3000毫升，约2-6瓶矿泉水的量。
也就是说，具体出多少汗是根据每个人的不同体质、受体力劳动的强弱影响、因环境而异的哦！
03
如何处理出汗多的情况？
那么我们如何应对出汗多的情况呢?记住下面8点，让你清爽过夏！
1.夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。
2.多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。
3.出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。
4.夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。
5.劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。
6.保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。
7.口罩和卫生安全距离仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。
8.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。
志愿服务总队
上海市中医医院治未病中心
上海知行合医健康科普联盟
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